Tuesday, 10 September 2019

Begini cara menjaga kesehatan jantung agar menyenangkan

Hari Jantung Sedunia, yang dirayakan setiap tanggal 29 September, dapat menjadi pengingat pemeliharaan kesehatan jantung.

Penyakit jantung tetap menjadi masalah global, terutama di Indonesia. Menurut pernyataan yang dikeluarkan oleh Departemen Kesehatan Indonesia pada tahun 2017, penyakit jantung masih merupakan pembunuh utama di kepulauan ini.

Selain memperhatikan makanan yang kita makan, banyak aktivitas kecil bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kegiatan ini mungkin juga sudah menjadi kebiasaan yang baik.

Siapa yang menyangka bahwa dengan tertawa dan bercanda dengan teman-teman, kita memiliki kepala yang mulai menjaga kesehatan hati kita. Begitu pula dengan menyikat gigi secara teratur, melakukan hubungan seks dengan pasangan, bahkan bermain sepatu roda.

Berikut adalah beberapa kebiasaan dan cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan.

Berhubungan seks

Aktifitas menyenangkan bersama pasangan ini, telah terbukti menjadi cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology, frekuensi seksual yang lebih rendah terkait erat dengan peningkatan penyakit jantung.

Baca juga: Pusat Kebugaran Star Yoga hadir di Artha Gading Mall di Jakarta

Menari

Jika Anda suka menari, baik di kamar Anda atau di lantai dansa, Anda juga telah berusaha untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Menari adalah bentuk latihan aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung dan membantu paru-paru merangsang aktivitas udara. Menari selama satu jam dapat membakar hingga 200 kalori.

tertawa

Banyak hal yang bisa membuat kita tertawa, seperti menonton serangkaian komedi romantis atau bercanda dengan teman. Tertawa karena hal-hal positif bukanlah kegiatan yang tidak bermanfaat, bahkan untuk jantung.

Tawa yang kita lepaskan membantu mengurangi hormon stres, radang pada pembuluh darah dan bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Konsumsi cokelat hitam

Tampaknya tidak mungkin untuk tidak menyukai cokelat, terutama cokelat hitam. Tidak hanya enak, dark chocolate juga mengandung flavonoid, bahan kimia nabati yang menyehatkan jantung.

Flavonoid membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit organik ini.

Makanlah dark chocolate tanpa berlebihan untuk menikmati manfaat flavonoid. Pastikan juga untuk tidak memilih cokelat dengan pemanis berlebih.

Baca juga:

>>> Situs Judi, Judi Online, Situs Judi Online, Agen Judi Online
>>> m88, m88 terbaru, m88 mobile, m88 indonesia, daftar m88,m88 taruhan bola online
 >>> w88, w88 mobile, w88 slot, w88asik
 >>> bola88, daftar bola88, live chat bola88, bola88 live, online live bola88, cintabola88
 >>> poker88, judi poker88, agen poker88, situs judi poker88
 >>> nagapoker, nagapoker88, nagapoker99
 >>> pokerclub88, pokerclub, live chat pokerclub88, pokerclub88 android, referral pokerclub88 , daftar pokerclub88, cara deposit pokerclub88
 >>> king4d , login king4d, king4d wap, link alternatif king4d, king4d live, daftar king4d ~ Agen Togel Terpercaya ~ Togel Online 

Bersihkan rumah

Tidak ada lagi alasan untuk malas membersihkan rumah. Dengan secara teratur membersihkan lantai atau menggunakan penyedot debu saat membersihkan, tubuh terus bergerak dan merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Untuk membuatnya lebih menyenangkan, kita dapat membersihkan rumah dengan mengatur lagu favorit.

hiburan

Dari waktu ke waktu, kita tidak perlu pergi ke gym atau lapangan hanya untuk berkeringat. Kita dapat melakukan beberapa latihan bermain bowling, sepatu roda atau laser.

Aktivitas-aktivitas ini masih bisa membakar kalori dan memberikan latihan untuk jantung.


Sarapan

Asupan pagi hari sebelum memulai aktivitas, penting untuk melakukannya. Makan makanan bergizi saat sarapan membantu menjaga berat badan, sehingga menghindari risiko penyakit jantung.

Anda dapat menggabungkan makanan berbasis gandum yang sehat seperti oatmeal dan roti gandum, protein tanpa lemak seperti selai kacang, susu olahan rendah lemak dan vitamin dari sayuran dan buah-buahan.

Untuk menyikat gigi secara teratur

Menyikat gigi tidak hanya mencegah gigi berlubang dan sakit gigi. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri yang menyebabkan masalah gigi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.

Meskipun hasil penelitian lain menunjukkan hasil yang berbeda, tentu tidak berbahaya untuk menyikat gigi secara teratur dan menjaga kebersihan mulut.

The American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit setiap kali.

Selain menerapkan cara menjaga kesehatan jantung di atas, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung. Misalnya, apel merah, beri, alpukat, dan ikan.

Ingat juga untuk secara berkala memeriksa indikator kesehatan yang memengaruhi kesehatan jantung. Misalnya saja kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah.

September ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk segera memeriksa indikator kesehatan. Kami dapat mengikuti tes laboratorium terdekat atau membuat janji temu dengan dokter.

berita terkiniberita terheboh dunia hari iniBerita Duniaberita hari iniBerita Nasionalberita bermanfaat

berita bola terbaruberita bolaberita terbaruberita bola indonesiaberita bola internasionalberita bola nasional

Berita OlahragaBerita TerkiniBerita Olahraga Nasionalberita olah raga sepak bolaberita olahraga sepak bolaberita olah raga

Kumpulan Berita Terbaruberita terbaruberita terkiniberita terkini onlineinformasi sepakbolainformasi sepak bola

Berita TerbaruBerita Menarikberita unikberita terbaru hari ini di seluruh duniaberita kesehatanberita hotberita hot dunia

Berita TerbaruBerita Unikberita menarikberita unik hari iniberita kesehatankumpulan berita unikkumpulan berita kesehatan

berita terunikberita terkiniberita terkini onlinesifat wanitaseputar kesehatanberita kesehatanberita unik

kumpulan berita terbaruberita terkiniberita terkini onlineBerita Terbaruberita terbaru hari ini di seluruh duniaberita terlengkap

seputar beritaberita hotKumpulan BeritaKumpulan Berita Hotberita paling hot hari iniberita terbaru terpopulerberita kesehatan

berita sepak bolaberita sepak bola internasionalsitus berita sepak bolaberita sepak bola terkiniberita sepak bola terupdate

Berita SportBerita Sport UpdateBerita Bola PopulerBerita BolaBerita Bola UpdateBerita Bola Liga Inggris

Berita Sepak BolaBerita OlahragaUpdate Berita Sepak BolaUpdate Berita Olah RagaBola UpdateBerita UnikBerita Bola

Berita UnikBerita MakananBerita KulinerBerita Seputar KulinerBerita Seputar MakanBerita Kuliner Unik

Berita Sepak BolaBerita sepakbolaBerita sepakbola terbarulive scoresberita pemain bolaprofil pemainprofil pemain duniaberita sepak bola indonesia


Berita UpdateKumpulan Berita UpdateSeputar Berita BolaBerita Bola UpdateBerita Bola Hari iniBerita Hot

Berita Olah Ragaberita olahragaberita olahraga hari iniberita unikberita bolaberita sportberita bola hari ini

Berita UnikInfo TerbaruKuliner UnikDunia KulinerBerita Kuliner DuniaBerita TerbaruBerita Kuliner UnikBerita Kuliner

berita unikberita kesehatanberita duniaberita kulinerkuliner unikseputar kesehataninfo kesehataninfo dunia kesehataninfo kuliner unik

Berita Seberiti DuniaBerita Selebriti IndonesiaTop SelebSelebriti TercantikSelebriti Terseksi

Berita HotBerita TerupdateBerita Terbaruberita menarikBerita KesehatanTravelingKulinerUpdate Berita KesehatanArtikel Tentang Traveling


Jual Viagra Asli | Obat Kuat | Viagra Asli | Obat Kuat Viagra | Obat Tahan Lama | Viagra Original USA | Apotik24.com

obat kuat, obat tahan lama, jual viagra asli, jual viagra, Viagra Asli, viagra asli USAObat Viagrajual obat kuatjual obat viagra

No comments:

Post a Comment

Barcelona Memberi Kesempatan Ansu Fati Bermain di Team Utama Menggantikan Messi yang Cedera

Setelah awal yang baik untuk musim ini, Barcelona memutuskan untuk memberikan Ansu Fati (16 tahun) dengan kontrak baru, yang mencetak dua g...