Hari Jantung Sedunia, yang dirayakan setiap tanggal 29 September, dapat menjadi pengingat pemeliharaan kesehatan jantung.
Penyakit jantung tetap menjadi masalah global, terutama di Indonesia. Menurut pernyataan yang dikeluarkan oleh Departemen Kesehatan Indonesia pada tahun 2017, penyakit jantung masih merupakan pembunuh utama di kepulauan ini.
Selain memperhatikan makanan yang kita makan, banyak aktivitas kecil bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kegiatan ini mungkin juga sudah menjadi kebiasaan yang baik.
Siapa yang menyangka bahwa dengan tertawa dan bercanda dengan teman-teman, kita memiliki kepala yang mulai menjaga kesehatan hati kita. Begitu pula dengan menyikat gigi secara teratur, melakukan hubungan seks dengan pasangan, bahkan bermain sepatu roda.
Berikut adalah beberapa kebiasaan dan cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan.
Berhubungan seks
Aktifitas menyenangkan bersama pasangan ini, telah terbukti menjadi cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology, frekuensi seksual yang lebih rendah terkait erat dengan peningkatan penyakit jantung.
Baca juga: Pusat Kebugaran Star Yoga hadir di Artha Gading Mall di Jakarta
Menari
Jika Anda suka menari, baik di kamar Anda atau di lantai dansa, Anda juga telah berusaha untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Menari adalah bentuk latihan aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung dan membantu paru-paru merangsang aktivitas udara. Menari selama satu jam dapat membakar hingga 200 kalori.
tertawa
Banyak hal yang bisa membuat kita tertawa, seperti menonton serangkaian komedi romantis atau bercanda dengan teman. Tertawa karena hal-hal positif bukanlah kegiatan yang tidak bermanfaat, bahkan untuk jantung.
Tawa yang kita lepaskan membantu mengurangi hormon stres, radang pada pembuluh darah dan bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Konsumsi cokelat hitam
Tampaknya tidak mungkin untuk tidak menyukai cokelat, terutama cokelat hitam. Tidak hanya enak, dark chocolate juga mengandung flavonoid, bahan kimia nabati yang menyehatkan jantung.
Flavonoid membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit organik ini.
Makanlah dark chocolate tanpa berlebihan untuk menikmati manfaat flavonoid. Pastikan juga untuk tidak memilih cokelat dengan pemanis berlebih.
Baca juga:
>>> Situs Judi, Judi Online, Situs Judi Online, Agen Judi Online
>>> m88, m88 terbaru, m88 mobile, m88 indonesia, daftar m88,m88 taruhan bola online
>>> w88, w88 mobile, w88 slot, w88asik
>>> bola88, daftar bola88, live chat bola88, bola88 live, online live bola88, cintabola88
>>> poker88, judi poker88, agen poker88, situs judi poker88
>>> nagapoker, nagapoker88, nagapoker99
>>> pokerclub88, pokerclub, live chat pokerclub88, pokerclub88 android, referral pokerclub88 , daftar pokerclub88, cara deposit pokerclub88
>>> king4d , login king4d, king4d wap, link alternatif king4d, king4d live, daftar king4d ~ Agen Togel Terpercaya ~ Togel Online
Bersihkan rumah
Tidak ada lagi alasan untuk malas membersihkan rumah. Dengan secara teratur membersihkan lantai atau menggunakan penyedot debu saat membersihkan, tubuh terus bergerak dan merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Untuk membuatnya lebih menyenangkan, kita dapat membersihkan rumah dengan mengatur lagu favorit.
hiburan
Dari waktu ke waktu, kita tidak perlu pergi ke gym atau lapangan hanya untuk berkeringat. Kita dapat melakukan beberapa latihan bermain bowling, sepatu roda atau laser.
Aktivitas-aktivitas ini masih bisa membakar kalori dan memberikan latihan untuk jantung.
Sarapan
Asupan pagi hari sebelum memulai aktivitas, penting untuk melakukannya. Makan makanan bergizi saat sarapan membantu menjaga berat badan, sehingga menghindari risiko penyakit jantung.
Anda dapat menggabungkan makanan berbasis gandum yang sehat seperti oatmeal dan roti gandum, protein tanpa lemak seperti selai kacang, susu olahan rendah lemak dan vitamin dari sayuran dan buah-buahan.
Untuk menyikat gigi secara teratur
Menyikat gigi tidak hanya mencegah gigi berlubang dan sakit gigi. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri yang menyebabkan masalah gigi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meskipun hasil penelitian lain menunjukkan hasil yang berbeda, tentu tidak berbahaya untuk menyikat gigi secara teratur dan menjaga kebersihan mulut.
The American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit setiap kali.
Selain menerapkan cara menjaga kesehatan jantung di atas, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung. Misalnya, apel merah, beri, alpukat, dan ikan.
Ingat juga untuk secara berkala memeriksa indikator kesehatan yang memengaruhi kesehatan jantung. Misalnya saja kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah.
September ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk segera memeriksa indikator kesehatan. Kami dapat mengikuti tes laboratorium terdekat atau membuat janji temu dengan dokter.
berita terkini, berita terheboh dunia hari ini, Berita Dunia, berita hari ini, Berita Nasional, berita bermanfaat
berita bola terbaru, berita bola, berita terbaru, berita bola indonesia, berita bola internasional, berita bola nasional
Berita Olahraga, Berita Terkini, Berita Olahraga Nasional, berita olah raga sepak bola, berita olahraga sepak bola, berita olah raga
Kumpulan Berita Terbaru, berita terbaru, berita terkini, berita terkini online, informasi sepakbola, informasi sepak bola
Berita Terbaru, Berita Menarik, berita unik, berita terbaru hari ini di seluruh dunia, berita kesehatan, berita hot, berita hot dunia
Berita Terbaru, Berita Unik, berita menarik, berita unik hari ini, berita kesehatan, kumpulan berita unik, kumpulan berita kesehatan
berita terunik, berita terkini, berita terkini online, sifat wanita, seputar kesehatan, berita kesehatan, berita unik
kumpulan berita terbaru, berita terkini, berita terkini online, Berita Terbaru, berita terbaru hari ini di seluruh dunia, berita terlengkap
seputar berita, berita hot, Kumpulan Berita, Kumpulan Berita Hot, berita paling hot hari ini, berita terbaru terpopuler, berita kesehatan
berita sepak bola, berita sepak bola internasional, situs berita sepak bola, berita sepak bola terkini, berita sepak bola terupdate
Berita Sport, Berita Sport Update, Berita Bola Populer, Berita Bola, Berita Bola Update, Berita Bola Liga Inggris
Berita Sepak Bola, Berita Olahraga, Update Berita Sepak Bola, Update Berita Olah Raga, Bola Update, Berita Unik, Berita Bola
Berita Unik, Berita Makanan, Berita Kuliner, Berita Seputar Kuliner, Berita Seputar Makan, Berita Kuliner Unik
Berita Sepak Bola, Berita sepakbola, Berita sepakbola terbaru, live scores, berita pemain bola, profil pemain, profil pemain dunia, berita sepak bola indonesia
Berita Update, Kumpulan Berita Update, Seputar Berita Bola, Berita Bola Update, Berita Bola Hari ini, Berita Hot
Berita Olah Raga, berita olahraga, berita olahraga hari ini, berita unik, berita bola, berita sport, berita bola hari ini
Berita Unik, Info Terbaru, Kuliner Unik, Dunia Kuliner, Berita Kuliner Dunia, Berita Terbaru, Berita Kuliner Unik, Berita Kuliner
berita unik, berita kesehatan, berita dunia, berita kuliner, kuliner unik, seputar kesehatan, info kesehatan, info dunia kesehatan, info kuliner unik
Berita Seberiti Dunia, Berita Selebriti Indonesia, Top Seleb, Selebriti Tercantik, Selebriti Terseksi
Berita Hot, Berita Terupdate, Berita Terbaru, berita menarik, Berita Kesehatan, Traveling, Kuliner, Update Berita Kesehatan, Artikel Tentang Traveling
Jual Viagra Asli | Obat Kuat | Viagra Asli | Obat Kuat Viagra | Obat Tahan Lama | Viagra Original USA | Apotik24.com
obat kuat, obat tahan lama, jual viagra asli, jual viagra, Viagra Asli, viagra asli USA, Obat Viagra, jual obat kuat, jual obat viagra
Penyakit jantung tetap menjadi masalah global, terutama di Indonesia. Menurut pernyataan yang dikeluarkan oleh Departemen Kesehatan Indonesia pada tahun 2017, penyakit jantung masih merupakan pembunuh utama di kepulauan ini.
Selain memperhatikan makanan yang kita makan, banyak aktivitas kecil bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Kegiatan ini mungkin juga sudah menjadi kebiasaan yang baik.
Siapa yang menyangka bahwa dengan tertawa dan bercanda dengan teman-teman, kita memiliki kepala yang mulai menjaga kesehatan hati kita. Begitu pula dengan menyikat gigi secara teratur, melakukan hubungan seks dengan pasangan, bahkan bermain sepatu roda.
Berikut adalah beberapa kebiasaan dan cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan.
Berhubungan seks
Aktifitas menyenangkan bersama pasangan ini, telah terbukti menjadi cara untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Cardiology, frekuensi seksual yang lebih rendah terkait erat dengan peningkatan penyakit jantung.
Baca juga: Pusat Kebugaran Star Yoga hadir di Artha Gading Mall di Jakarta
Menari
Jika Anda suka menari, baik di kamar Anda atau di lantai dansa, Anda juga telah berusaha untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Menari adalah bentuk latihan aerobik yang dapat meningkatkan denyut jantung dan membantu paru-paru merangsang aktivitas udara. Menari selama satu jam dapat membakar hingga 200 kalori.
tertawa
Banyak hal yang bisa membuat kita tertawa, seperti menonton serangkaian komedi romantis atau bercanda dengan teman. Tertawa karena hal-hal positif bukanlah kegiatan yang tidak bermanfaat, bahkan untuk jantung.
Tawa yang kita lepaskan membantu mengurangi hormon stres, radang pada pembuluh darah dan bahkan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Konsumsi cokelat hitam
Tampaknya tidak mungkin untuk tidak menyukai cokelat, terutama cokelat hitam. Tidak hanya enak, dark chocolate juga mengandung flavonoid, bahan kimia nabati yang menyehatkan jantung.
Flavonoid membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit organik ini.
Makanlah dark chocolate tanpa berlebihan untuk menikmati manfaat flavonoid. Pastikan juga untuk tidak memilih cokelat dengan pemanis berlebih.
Baca juga:
>>> Situs Judi, Judi Online, Situs Judi Online, Agen Judi Online
>>> m88, m88 terbaru, m88 mobile, m88 indonesia, daftar m88,m88 taruhan bola online
>>> w88, w88 mobile, w88 slot, w88asik
>>> bola88, daftar bola88, live chat bola88, bola88 live, online live bola88, cintabola88
>>> poker88, judi poker88, agen poker88, situs judi poker88
>>> nagapoker, nagapoker88, nagapoker99
>>> pokerclub88, pokerclub, live chat pokerclub88, pokerclub88 android, referral pokerclub88 , daftar pokerclub88, cara deposit pokerclub88
>>> king4d , login king4d, king4d wap, link alternatif king4d, king4d live, daftar king4d ~ Agen Togel Terpercaya ~ Togel Online
Bersihkan rumah
Tidak ada lagi alasan untuk malas membersihkan rumah. Dengan secara teratur membersihkan lantai atau menggunakan penyedot debu saat membersihkan, tubuh terus bergerak dan merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Untuk membuatnya lebih menyenangkan, kita dapat membersihkan rumah dengan mengatur lagu favorit.
hiburan
Dari waktu ke waktu, kita tidak perlu pergi ke gym atau lapangan hanya untuk berkeringat. Kita dapat melakukan beberapa latihan bermain bowling, sepatu roda atau laser.
Aktivitas-aktivitas ini masih bisa membakar kalori dan memberikan latihan untuk jantung.
Sarapan
Asupan pagi hari sebelum memulai aktivitas, penting untuk melakukannya. Makan makanan bergizi saat sarapan membantu menjaga berat badan, sehingga menghindari risiko penyakit jantung.
Anda dapat menggabungkan makanan berbasis gandum yang sehat seperti oatmeal dan roti gandum, protein tanpa lemak seperti selai kacang, susu olahan rendah lemak dan vitamin dari sayuran dan buah-buahan.
Untuk menyikat gigi secara teratur
Menyikat gigi tidak hanya mencegah gigi berlubang dan sakit gigi. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri yang menyebabkan masalah gigi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meskipun hasil penelitian lain menunjukkan hasil yang berbeda, tentu tidak berbahaya untuk menyikat gigi secara teratur dan menjaga kebersihan mulut.
The American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit setiap kali.
Selain menerapkan cara menjaga kesehatan jantung di atas, kita juga bisa mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung. Misalnya, apel merah, beri, alpukat, dan ikan.
Ingat juga untuk secara berkala memeriksa indikator kesehatan yang memengaruhi kesehatan jantung. Misalnya saja kadar kolesterol, tekanan darah dan gula darah.
September ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk segera memeriksa indikator kesehatan. Kami dapat mengikuti tes laboratorium terdekat atau membuat janji temu dengan dokter.
berita terkini, berita terheboh dunia hari ini, Berita Dunia, berita hari ini, Berita Nasional, berita bermanfaat
berita bola terbaru, berita bola, berita terbaru, berita bola indonesia, berita bola internasional, berita bola nasional
Berita Olahraga, Berita Terkini, Berita Olahraga Nasional, berita olah raga sepak bola, berita olahraga sepak bola, berita olah raga
Kumpulan Berita Terbaru, berita terbaru, berita terkini, berita terkini online, informasi sepakbola, informasi sepak bola
Berita Terbaru, Berita Menarik, berita unik, berita terbaru hari ini di seluruh dunia, berita kesehatan, berita hot, berita hot dunia
Berita Terbaru, Berita Unik, berita menarik, berita unik hari ini, berita kesehatan, kumpulan berita unik, kumpulan berita kesehatan
berita terunik, berita terkini, berita terkini online, sifat wanita, seputar kesehatan, berita kesehatan, berita unik
kumpulan berita terbaru, berita terkini, berita terkini online, Berita Terbaru, berita terbaru hari ini di seluruh dunia, berita terlengkap
seputar berita, berita hot, Kumpulan Berita, Kumpulan Berita Hot, berita paling hot hari ini, berita terbaru terpopuler, berita kesehatan
berita sepak bola, berita sepak bola internasional, situs berita sepak bola, berita sepak bola terkini, berita sepak bola terupdate
Berita Sport, Berita Sport Update, Berita Bola Populer, Berita Bola, Berita Bola Update, Berita Bola Liga Inggris
Berita Sepak Bola, Berita Olahraga, Update Berita Sepak Bola, Update Berita Olah Raga, Bola Update, Berita Unik, Berita Bola
Berita Unik, Berita Makanan, Berita Kuliner, Berita Seputar Kuliner, Berita Seputar Makan, Berita Kuliner Unik
Berita Sepak Bola, Berita sepakbola, Berita sepakbola terbaru, live scores, berita pemain bola, profil pemain, profil pemain dunia, berita sepak bola indonesia
Berita Update, Kumpulan Berita Update, Seputar Berita Bola, Berita Bola Update, Berita Bola Hari ini, Berita Hot
Berita Olah Raga, berita olahraga, berita olahraga hari ini, berita unik, berita bola, berita sport, berita bola hari ini
Berita Unik, Info Terbaru, Kuliner Unik, Dunia Kuliner, Berita Kuliner Dunia, Berita Terbaru, Berita Kuliner Unik, Berita Kuliner
berita unik, berita kesehatan, berita dunia, berita kuliner, kuliner unik, seputar kesehatan, info kesehatan, info dunia kesehatan, info kuliner unik
Berita Seberiti Dunia, Berita Selebriti Indonesia, Top Seleb, Selebriti Tercantik, Selebriti Terseksi
Berita Hot, Berita Terupdate, Berita Terbaru, berita menarik, Berita Kesehatan, Traveling, Kuliner, Update Berita Kesehatan, Artikel Tentang Traveling
Jual Viagra Asli | Obat Kuat | Viagra Asli | Obat Kuat Viagra | Obat Tahan Lama | Viagra Original USA | Apotik24.com
obat kuat, obat tahan lama, jual viagra asli, jual viagra, Viagra Asli, viagra asli USA, Obat Viagra, jual obat kuat, jual obat viagra
0 comments:
Post a Comment